Unele fete nu au probleme cu SPM, dar, dacă tu nu eşti aşa de norocoasă, citeşte în continuare nişte sfaturi care te ajută să diminuezi simptomele.
Dieta: Încearcă să te hrăneşti echilibrat. Ar fi bine să eviţi cofeina şi alcoolul şi să mănânci destule cereale integrale, fructe şi legume.
Exerciţiul fizic. Nu uita de sport – te va face să ai o dispoziţie mai bună şi să dormi ca un prunc.
Somnul: Încearcă să dormi 8 ore pe noapte.
Stresul: Îndepărtează-te de situaţiile stresante şi păstrează timp pentru tine Fă o baie, nişte yoga sau ascultă câteva piese preferate. Dacă nimic nu funcţionează, nu-ţi fie teamă să vorbeşti cu cineva pentru a-i cere ajutorul - doctorul, asistenta sau un consilier de la şcoală va şti cel mai bine cum să scapi de problema asta.
> 
